POURQUOI RACENUTRITION ÉCRASE LES AUTRES CALCULATEURS DE NUTRITION SPORTIVE ?
La plupart des plateformes (comme des calculateurs génériques) se contentent de multiplier votre poids par une valeur fixe pour vous donner un chiffre d'apport théorique. C'est insuffisant et dangereux sur le terrain.
RaceNutrition embarque un moteur algorithmique hybride de pointe, conçu par des experts en nutrition sportive et conforme aux consensus scientifiques internationaux (ACSM, ISSN).
Trail & Ultra-Trail
En montagne, l'allure seule ne veut rien dire. L'algorithme adapte vos apports à la technicité du terrain et à l'accumulation des chocs mécaniques pour éviter l'écoeurement et les blocages digestifs.
- Topographie réelle : Prise en compte du ratio de verticalité (m D+/km).
- Textures ciblées : Solides en montée (marche active), liquides/gels en descente.
- Fatigue digestive : Grille d'absorption évolutive avec baisse horaire ciblée après 6h.
- Table d'équivalence : Conversion des glucides pour les ravitos (Tucs, Bananes, Coca).
Cyclisme & Cyclosportives
L'absence de chocs verticaux permet une assimilation supérieure en vélo. Le moteur ajuste la carburation à votre puissance développée et à votre capacité de transport.
- Indexation W/kg : Dépense calculée sur votre niveau de puissance relative.
- Haut débit : Exploitation des transporteurs Glucose/Fructose (ratio 2:1).
- Gestion des bidons : Configuration automatique selon la taille (500 ml / 750 ml) et pauses d'eau.
- Mode Compétition : Protocoles ergogéniques de Caféine et Bicarbonate sécurisés.
Triathlon (M à Full Ironman)
La transition T2 est la zone la plus risquée. Arriver sur la course à pied avec l'estomac lourd garantit des crampes. Le plan sécurise le passage vélo-course.
- Découpage par discipline : Stratégies distinctes pour la natation, le vélo et le marathon.
- Vidange pré-T2 : Réduction de la charge osmotique sur le vélo.
- Concentration vélo : Apports majeurs sur les pédales pour préserver l'estomac à pied.
- Ajustement Sodium : Dosage précis pour éviter la déshydratation en combinaison.
- Gestion des bidons Gestion des bidons : Configuration possible de différent emport de bidon suivant les distances et les choix de l'athlète
Marathon & Course sur Route
Sur route, chaque gramme embarqué compte et l'allure est régulière. La planification est ultra-épurée pour vous éviter d'avoir à porter trop de matériel.
- Calibration aux allures : Validation automatique des demandes selon vos min/km réels.
- Synchronisation ravitos : Prises de gels calées pile sur les kilomètres des tables officielles.
- Zero ballast : Sélection de produits légers à haute densité énergétique (0% de solide).
- Filtrage par marque : Personnalisation selon vos préférences (Maurten, Overstim.s, Naak...).
Une stratégie nutritionnelle optimisée pour votre discipline
Cyclisme
Chrono, Cyclo, Ultra
Course à pied
10km, Semi, Marathon
Triathlon
M, L, Ironman
Trail
Courte & Moyenne dist.
Ultra Trail
Nuit & Très longue dist.
Zéro hallucination, du concret
Contrairement à une IA (Intelligence Artificielle) qui peut halluciner et créer des produits n'existant pas ou inventer des compositions, le risque c'est de vous retrouver avec un plan inutile. Chez RACENUTRITION le catalogue produits des différentes marques est en "DUR", impossible d'inventer des produits. Pas de grammes théoriques abstraits.
Respect de votre estomac
La performance commence par une bonne digestion. Indiquez simplement votre sensibilité gastrique : le plan adapte les seuils de vidange pour brider ou maximiser les apports horaires en glucides selon ce que vos intestins tolèrent réellement sous haute intensité.
L'alternative à moins de 1 €
Inutile de se ruiner à l'entraînement. Seule plateforme à intégrer une option "Sirop de supermarché", l’outil génère des protocoles chirurgicaux combinant sucre, sirop et sel de cuisine pour un coût dérisoire par sortie.
Calibration Métabolique & Protocoles
Du critérium explosif de 1h30 à l'ultra-endurance de plus de 20h, l'algorithme calcule votre stratégie globale en s'adaptant à votre tolérance d'absortion et aux contraintes du jour J.
- Apport en Glucides, Sodium, et hydratation prenant en compte la météo du jour notamment la chaleur et l'humidité à l'emplacement de l'activité Ex: la météo de Kona le jour de la course du championnat du monde d''Ironman à Hawaï
- Caféine & Bicarbonate : Timing d'injection de caféine en course et protocole de charge en bicarbonate en avant-course.
- Avant & Après-course : Recommandations pour la recharge en glycogène pré-effort et la fenêtre de récupération post-épreuve.
- Ajustement dynamique : Timing de prise et apports énergétiques recalculés en temps réel selon le format.
Vos Marques & Préférences Produits
Ne changez pas vos habitudes la veille d'une épreuve. L'outil compose un plan ultra-précis autour des aliments et des marques que vous aimez et supportez réellement.
- Vos marques préférées : Sélection directe parmi vos références habituelles (Maurten, Overstims, SiS, Baauw...).
- Exclusion en 1 clic : Écœuré par les gels ou les barres ? Excluez une texture, la stratégie se recalcule immédiatement.
- Option Ultra-Économique : Alternative possible avec des produits du quotidien (sirop, sucre, sel) à moins de 1 € par sortie.
- Zéro dégoût sur le terrain : Un plan logistique qui respecte votre estomac et votre palais kilomètre après kilomètre.
De nouvelles fonctionnalités de terrain
Votre plan de nutrition quitte l'écran pour vous accompagner à chaque kilomètre.
Alertes Garmin & Wahoo
Exportez votre stratégie en un clic sous forme de séance structurée (TCX). Votre montre ou votre compteur GPS prend le relais en course avec des notifications claires : « Boire 3 gorgées + 1/2 barre », « Prendre 1 gel ». Restez concentré sur l'effort. ( avec l'abonnement abonnement individuel Athlète Multi-sport )
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Pour les puristes du Gravel, générez une feuille de route physique, ultra-compacte et optimisée pour être imprimée puis scotchée directement sur votre tube supérieur ou votre potence.
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